生意社4月1日讯　 春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等“春燥”反应。那么，如何预防“春燥”呢?营养专家推荐寒性果蔬。　　既然春季易“上火”，那么，就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来

冬去春来，到了春季，是不是就不宜进补了呢?其实并不是。春季可以进补，不过进补有讲究。今天小编先给大家说说春季进补有什么讲究，然后推荐三款适合春季进补的药膳食谱给大家。　　春季容易发生头昏、血压大波动 　　由于春季气温升高，人体的毛细血管扩张

身体里残余的垃圾要及早的清除，这样才不会影响到身体各器官的正常运转。春季是清除身体毒素的最佳时期。父母们可别忘了在春季为孩子人准备些排毒食物如黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜等等。　　1、柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要

春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥，不妨一试。　　芹菜粥 　　芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 　　菠菜粥 　　菠菜250克，粳米2

女性篇之瘦身宝典 　　小微毕业后进了一家各方 　　面都不太令人满意的公司，情绪化日益加重，最突出体现在饮食上。有时在公司不顺心，回家坐在桌旁，她可以吃下一整块巧克力，再接着吃蛋糕吃个没完;有时心情好约朋友聚餐，满满一盘食物，在愉快交谈时，在

八种不良饮食习惯需注意： 　　一、吃饭速度过快;二、一边看电视一边慢慢用餐;三、不吃早餐出门;四、贪吃方便食品;五、不喝水而只喝含糖饮料;六、夜晚暴饮暴食;七、情绪化饮食;八、巧克力和甜点心吃个没完。　　男性篇之强身健体　　与女性健身为

到了春季，注重养生的人都知道是壮骨的时候了。专家提醒大家，中医认为“肾主骨生髓”，要想壮骨就先要强肾，因为“腰为肾之府”，通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。你如果感兴趣，不妨跟着学学下面这三招健肾功。　　双手搓腰温肾阳 　　很多人在公园

用运动服装包装自己 　　看了以上的介绍，你是不是已经跃跃欲试了呢?先别急，还有一点，运动服饰。 　　严肃、拘谨、正统每天夹着公文包行色匆匆的办公室男人，脱下西装，摘掉领带，换上运动装，你会发现自己是最炫目，最有风采的，只要找到色彩、款式适合

另外一个重点是皮肤，春季较为干燥，风沙对皮肤的损伤极大，造成水分流失，使之加速老化，随着人们观念的进步，护肤不再是女性的专利，男士们也开始注重自己的“面子”问题，面部保养主要是洗脸和美容两部分，首当其冲是洗脸，使皮肤角脂层细胞张大，于是沉积

已经习惯早起的人，可以先在户内做一些不太消耗体力的活动，在太阳出来之后再进行晨炼。晨炼时应尽量选择太阳可以直射和有草有水的地方。春天的太阳并不灼人，反而会使人体有温暖的感觉。晨炼过后，特别是有心脑血管疾病的人应在心跳等恢复正常之后再洗澡。如

俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在 。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。　　所

还有就是室内划船机，它模拟了双桨、单桨的划船运动，速度由自己掌握，对臂部训练尤有帮助，一双强健的臂膀会让男士大为增色，最有趣的还是向上攀登的climber可以锻炼全身肌肉，在向上攀爬的过程中，背部、腿部、臀部的肌肉都得以运动，可以说是真正的

春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢那么，请随我们在这 个春天，与健康亲密接触。　　男人春季健身宝典　　马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和

据报道，有些有慢跑习惯的人一出门马上就跑，其实这样不好。最好先做做准备动作，搓搓手和脸，轻揉两耳廓，冬季戴好手套，以防冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最 后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，才可以起跑。　　跑步后，做好基础素质锻炼

细菌现在最易突破皮肤屏障 　　除了严重的日晒伤外，虫咬性皮炎和夏季皮炎目前的发病率也呈上升趋势。姚志荣解释说，由于夏天出汗较多，人体皮肤的表面环境被破坏，正处于重新调整的过程中，抵抗力非常差，一旦有所破坏、损伤，就容易引发细菌感染。　　在新

锻炼要适度 　　进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。　　专家说，春天确实是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼

营养营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。　　睡眠睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。　　运动运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼

春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

在回校的路上，孩子们普遍感到皮肤疼痛，有的孩子当场痛哭——他们被严重晒伤了。豆豆晒伤程度算轻的：背部留下明显的泳装图案，暴露在外的皮肤全部发红、发紫。更多小朋友的后背出现了水泡，这几天仍在痛苦的蜕皮阶段。　　类似的“伤情”，在医院皮肤科比比

颅骨的发育 　　颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。　　医学提示：囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查。