炎热夏天，很多人都喜欢喝上一碗清热降火的绿豆汤。绿豆汤在夏天确实受到很多人的喜爱，并且夏天多喝绿豆汤的作用也有很多，但是绿豆汤的煮法以及喝法也有一定的讲究。下面养生小编为你讲解一下。　　绿豆汤的功效　　中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、

养生导读：夏季气温较高，肝炎、急性胃炎、急性肠炎、痢疾、霍乱等许多消化道疾病容易爆发，其中的痢疾、霍乱和大多数肝炎都是传染性疾病，所以大家可以多吃一些杀菌菜做好预防。在夏季，为了保证胃肠道的健康，我们平日里一定要多吃一些杀菌菜。另外

二、柠檬　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。　　三、杨桃　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维

挑选食用油的误区 　　误区一：促销囤油 存储大桶食用油很多主妇图方便实惠，喜欢选择大包装的食用油，遇上优惠促销，更是买上几大桶储存在家中。然而，专家认为：食用油最好选择新鲜的，以防变质。专家介绍，油脂在较高温度下贮存时，最容易产

4、西红柿含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃西红柿具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。 西红柿鸡蛋面 　　5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红

养生导语：夏天浮躁，有些人会容易水肿，看起来就有些胖，找对消肿办法就可以轻松享瘦啦！下面一起来看一下哪些食物可以有效帮助消肿吧。　　1、红豆　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的

6、兰花鸭肝羹　　原料：兰花15朵，鲜鸭肝400g，清汤1000ml，鸡蛋1个，调料适量。　　制法：将葱、姜洗净，切片，泡入清汤内，鲜鸭肝洗净，用刀背砸成细茸置碗内，入精盐、味精、料酒、白胡椒面、蛋清、湿淀粉各适量拌匀，上笼武火蒸熟，随之在

看有无化学添加剂 　　食用油中含有多种营养成份，是有保质要求的。维E不单是一种高价值营养素，也是一种十分优良的天然抗氧化防腐剂，在油中起到保质保鲜的作用。有些食用油因为采用浸出法生产，精炼过多，油中的维生素E基本损失掉了，为延长食用油保质期

养生导读：西红柿炒鸡蛋是餐桌上常见的家常菜。西红柿炒鸡蛋不仅营养还保健呢。西红柿除了炒鸡蛋之外，还可以怎么搭配，煮出新意，煮出好味道呢？下面，我们一起来学习一下西红柿的九大保健功效，并且西红柿的其他搭配方法。西红柿炒蛋西红柿

20、茶叶　　有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。　　21、玉米　　玉米可防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具抗癌作用。美

心脏是人体的重要器官之一，养心护心是我们要做重要事项。在日常生活当中我们都认为养心需要珍贵的药材，其实并不是如此。在我们的周围也有不少的水果起到很好的养心补心的效果。那么，什么水果养心？下面，乐雅养生网小编为你列出十大养心护心水果排行榜。

5、空腹吃鸡蛋不好　　空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。　　同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中

花生　　晚饭前，一边看电视一边吃花生对我来说是件很惬意的事情。花生的蛋白质含量可高达30%左右，营养价值可与动物性食品媲美，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜，还含有丰富的多不饱和脂肪酸

3、雪耳百合木瓜糖水　　每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。　　4、每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半

养生导读：我们每天都要吃食用油。食用油是我们日常生活的必需品。现在的市场上充斥着各种垃圾油，地沟油。这些劣质油严重危害我们的身体健康。今天，食品专家教消费者如何挑选安全又健康的食用油。其中五大标准必须记牢。如何挑选安全的食用

研究者认为，在没吃早饭的那一天里，这些女性需要更多的胰岛素来处理完全相同的一顿午饭，因而造成了她们的胰岛素和葡萄糖水平上升。　　年轻人不吃早餐 身体慢性透支 　　现在很多年轻人由于工作忙，往往忽略了早餐。医生提醒，长期不吃早餐，会导致植物神

16、香菇　　蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。　　17、猴头菇　　猴头菇已由中国药学界制

此外，还含有生育酚，椰油。其中椰油含游离脂肪酸20%，羊油酸5%，羊脂酸9%，棕榈酸7%，脂腊酸5%，羊腊酸10%，油酸2%，月桂酸45%及多种淄体物质。　　本文由乐雅养生网（www.ys137.com）编辑整理，转载请注明出处。网站内容

茯苓饼　　茯苓饼是我常吃的零食，它是一种北京传统名点，来源于古代宫廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为，面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，

3.切忌过量吃鸡蛋　　如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗