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一、锻炼腰部的瑜伽动作二、缓解腰椎疾病的瑜伽动作三、 腰不好能练瑜伽吗锻炼腰部的瑜伽动作1、锻炼腰部的瑜伽动作之前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。2、锻炼

一、治疗腰肌劳瑜伽体试1. 治疗腰肌劳瑜伽体试之旋腰转背2. 治疗腰肌劳瑜伽体试之转胯运腰3. 治疗腰肌劳瑜伽体试之飞燕式4. 治疗腰肌劳瑜伽体试之眼镜蛇式5. 治疗腰肌劳瑜伽体试之猫式6. 治疗腰肌劳瑜伽体试之束角式二、腰肌劳损的

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