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一、怎样拥有好睡眠二、睡眠不好的原因是什么三、睡眠不好的危害怎样拥有好睡眠1、怎样拥有好睡眠之睡前不饮酒一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几

一、青春期为什么会出现失眠 二、青春期失眠怎么快速缓解三、如何预防青春期失眠青春期为什么会出现失眠1、青春期失眠原因之情感变化青春期的孩子面临的众多变化,这也他们失眠的中心原因。青春期的孩子,他们的情感是,青春期腻和叛逆的。他们,常

一、睡眠不足怎么调养二、睡眠不足的危害三、如何预防睡眠不足睡眠不足怎么调养1、睡眠不足怎么调养1.1、改掉仰卧睡觉习惯仰卧睡觉是人们经常采用姿势,仰卧睡觉时,只能伸直身体和下肢,这样午饭达到全身休息。因为在腹腔内压增高时,这种姿势易

一、更年期的失眠患者应该吃什么1. 更年期的失眠吃什么食物2. 更年期的失眠吃什么水果3. 更年期的失眠喝什么粥好二、更年期失眠怎么办三、更年期女性失眠的四大原因更年期的失眠患者应该吃什么1、更年期的失眠吃什么食物1.1、莲子:莲子

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一、老年人有什么方法可以减少失眠二、老年人患上失眠的危害三、老年人失眠的原因是什么老年人有什么方法可以减少失眠1、老年人有什么方法可以减少失眠1.1、找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟,老人可以全身心放松,来摸索适合自己的睡眠周

一、失眠的日常调理方法有什么1. 失眠的运动调理方法2. 失眠的饮食调理方法3. 失眠的其他调理方法二、失眠吃什么食物好三、引起失眠的原因有哪些失眠的日常调理方法有什么1、失眠的运动调理方法运动对于调理失眠是一个非常好的方法,特别是

一、如何运动来治疗失眠1. 如何运动来治疗失眠之体育锻炼2. 如何运动来治疗失眠之练练气功3. 如何运动来治疗失眠之练习太极二、失眠的食疗方法三、失眠不能吃哪些食物如何运动来治疗失眠1、如何运动来治疗失眠之体育锻炼体育锻炼的项目很多

一、中医治疗失眠的良方1. 中医有哪些治疗失眠的良方2. 治疗失眠的食疗方3. 哪些中药材可治疗失眠二、失眠吃什么食物好三、失眠要注意什么中医治疗失眠的良方1、中医有哪些治疗失眠的良方1.1、生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙

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一、常见失眠危害有哪些二、失眠怎么调理三、失眠吃什么好常见失眠危害有哪些1、失眠可导致各种疾病的发生形成心脑血管疾病:经常失眠的人很容易出现血管硬化明显,口径变窄等现象,这样会严重影响到自身的供血,从而引起各器官的功能障碍,甚至引起

一、过度睡眠的危害二、睡眠的误区三、健康睡眠常识过度睡眠的危害1、过度睡眠诱发糖尿病正常的睡眠时间是6—8小时,超过9小时就成为睡眠时间过长,有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示:如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会

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