源自格斗项目的BODY COMBAT以虎虎生威的招式，让您将心中的情绪完全地发泄出来。假想着您的面前站着一个您最大的仇人，用您学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。　　一堂课下来，虽然您的身体很累，但是精神会很轻松。它会让你感受到真真正正的

下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴，需要全身协调用力，并结合跳跃、躲闪动作，让全身都得到活动。　　BOOY COMBAT不仅动作节奏性非常强，而且配有背景音乐，且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原

现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。　　坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积起来，本来灵敏的动作也逐渐变得迟缓笨拙。　　都市生活的另一“贡

女性也适合　　ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ的基础动作包括直拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬、腾空踢等，每个动作都必须做得迅猛，有爆发力。通过练习，训练者还能学到防身自卫的基本要领，提高自我防卫的能力。　　ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ的所有动作都在锻炼全身每一块肌

ＢＯＯＹＣＯＭＢＡＴ不仅动作节奏性非常强，而且配有动感十足的背景音乐，让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。它的套路一般分十节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。因此，参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进

搏击运动的流行，布拉德·皮特和爱德华·诺顿两大好莱坞国际巨星可以说功不可没，他们联手打造的经典大片《搏击会》取得巨大成功后，在全球掀起一股搏击运动热潮。 　　而时下，搏击运动以时尚的姿态在我国各大城市悄然兴起。健身房里，型男美女济济一堂，和

格斗擒拿的招式很多，其中抱腿制敌术是一个很有效的武术技巧，使用人群很广，那么抱腿制敌术招式有哪些呢？下面乐雅养生网运动频道为您介绍抱腿制敌术招式，供参考。　　抱腿制敌术招式：前顶肘抱腿　　1、实战中我右脚在前，我右手抓住对方头发，对方右脚

养生导读：特种兵一直是备受民众喜爱和羡慕的一个兵种，孔武有力、有勇有谋，特种兵格斗术更是厉害。那么特种兵格斗技巧有哪些呢？下面养生之道为您介绍特种兵格斗技巧大全，供参考。　　特种兵格斗姿势（左式正面为例）　　两脚前后分开约40厘米，右脚尖向

要求：击打迅猛，重心稳。　　十三、抱腿撞裆　　动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对。身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下

要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。　　八、侧踹横踢　　动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方。左后转身180度成格斗式，目视前方。 　　要求：侧踹快，横踢猛。　　九、前登

养生导读：武警是防恐防暴的主力军，是国家和人民财产和人身安全的保卫者，因此需要受到专业的武警擒敌拳训练，那么中国武警擒敌拳16动图解的全套分解动作是怎样的呢？养生之道为你介绍中国武警擒敌拳16动图解，看看吧。　　预备姿势：在立正的基础上，听

乐雅养生网：想要学习中华武术的人绝对要看看武警警察擒拿格斗经典教学的招式和要点，下面乐雅养生网总结了一些武警警察擒拿格斗经典教学重点，看看吧。主动制敌技术多是在敌不备的情况下，向敌主动发起进攻在较短时间内将敌制服的技术。主动制敌技术可根

引诱也是诱使对手对你的假动作做出反应的策略，一旦他这样做了，就会落入陷阱。比如，你可以迅速地后退，以诱使对手插入向纵深进攻。当他这样做时，你可避开进攻，而用特殊的击技进行反攻。虽然速度和时机是互相弥补的，但是如果掌握不好时机，即便是快速的攻

乐雅养生网：格斗中怎么巧用假动作？格斗的输赢既要看招式，也要看技巧，假动作是格斗拳击等武术比赛中常用的，那么格斗中怎么巧用假动作呢？下面乐雅养生网为您介绍格斗中怎么巧用假动作，看看吧。假动作是用来欺骗对手的，驱使他对你的手、腿、眼睛和身

一、如何在家练格斗1. 如何在家练格斗2. 格斗的基本手法是什么3. 练格斗要注意什么二、练格斗有什么好处三、格斗的精神是什么如何在家练格斗1、如何在家练格斗上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了,有条件的可以用亚铃、杠铃训练,效果会更好

一、学格斗的好处二、格斗的特点三、格斗训练中的禁忌学格斗的好处1、学格斗的好处1.1、实用性强传统健身只能在一定程度上提高人的体能,或者锻炼人的形体美。但是格斗健身从零基础开始就具有攻击性和防卫性。练习者不仅能在这个过程中增强体

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一、徒手格斗的意思二、格斗中经常用到的摆脱抱腰法三、格斗攻击的人体要害部位徒手格斗的意思1、徒手格斗的意思徒手格斗包含自由格斗,又称国际自由格斗,欧美全接触自由空手道等,它不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥

一、格斗的基本招数二、女性训练格斗的好处三、格斗的力量训练格斗的基本招数1、格斗的基本招数之抓腕扫肘敌我双方以左前格斗式对峙,突然敌方出左直拳攻击我的头部,我微向左侧身,同时右手外翻抓住敌方左腕,右臂用力向回拉,左脚向前一小步,同时