• 英国心理学家称 咒骂能有效减轻痛楚(5)
    5.在宫颈近开全,胎儿先露部达盆底时,孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉,为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展,此时可以采用“哈气”的运动,也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤,助产士也会让孕妈咪“哈气”。  专家提示  呼
    besoo2020-1-13
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  • 英国心理学家称 咒骂能有效减轻痛楚(4)
    把呼吸减痛法用到你的产程中  1.第一产程初期,又称潜伏期(宫口开大2~3厘米),子宫收缩较轻,每次持续30~50秒,间隔5~6分钟。  孕妈咪可以集中目视一个固定的地方,用鼻孔吸气,嘴巴呼气,腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟 6~9次,吸气呼
    besoo2020-1-13
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  • 英国心理学家称 咒骂能有效减轻痛楚(3)
    解决方法:  放松心情和身体,或到室外做些简易舒展运动,打开窗户让室内空气流通。  症状:颈、肩部酸痛  颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。   解决方法:  这时最好在睡觉前泡个澡。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉。  症状:腰
    besoo2020-1-13
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  • 英国心理学家称 咒骂能有效减轻痛楚(2)
    提醒:  ●量力而行,不要过度伸展,特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。  ●甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。   眼镜蛇式:调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官
    besoo2020-1-13
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  • 英国心理学家称 咒骂能有效减轻痛楚
    http://www.ys137.com/导读:生活中,我们总是能遇到这里痛那里痛,为了减痛,大家试了很多方法,今天小编要给大家推荐的减轻痛楚特殊方式是咒骂,研究称咒骂可有效减痛,具体原因跟着小编到下文看看了解下吧。  英国心理学家称 咒骂
    besoo2020-1-13
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  • 心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理(4)
    学会如何传递信息。  俄亥俄州的组织变革咨询家帕蒂·哈撒韦女士认为,“你的行事方法可能与众不同,但若要改进关系的话,你需要适应上司的习惯。”首先你必须知道上司喜欢怎样的信息传递方式:写个便条,发封电子邮件,召开会议,还是打个电话?通常我们都
    besoo2020-1-13
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  • 心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理(3)
    要抛弃“不宜与上司过多接触”的观念  王小姐认为,和上司走得太近,别人会有看法,而且和上司说得太多,言多必失。这种习惯性的认识和观念用在她的工作环境中并不合适。合理的沟通观念应该是:和上司沟通是工作中的重要职责,你需要从中了解上司意图,获得
    besoo2020-1-13
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  • 心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理(2)
    白领 你有“惧上症”吗  谈到和上司沟通,很多下属都面露难色,尤其是很多白领丽人。尽管上司对自己也算不错,而且彼此并无大的冲突,尽管心理上也明白沟通的重要性,但是一旦工作起来,仍会自觉不自觉地减少与上司沟通的机会,或者减少沟通的内容。我们姑
    besoo2020-1-13
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  • 心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理
    乐雅养生网导读:处在职场中的人士,很多人都会有“惧上症”心理,不敢与上司交流探讨,这是非常不好的情况,那么如何克服惧上症心理呢?如何与上司打交道?接下来小编给大家支招,帮你打造健康的职场心理。  心理学专家支招 帮你赶走“惧上症”心理  
    besoo2020-1-13
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  • 10个缓解心理压力的办法
    乐雅养生网导读:10个缓解心理压力的办法,凡人注定就会有很多压力,压力需要我们学会如何去释放,10个缓解心理压力的办法,一起来看看吧。10个缓解心理压力的办法1、暗示法选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物
    besoo2020-1-13
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  • 人们心理的15个自我保护机制(6)
    从现在开始告诉自己——我一定行!  4种中医疗法助你摆脱神经衰弱  1.顺应节律  人体的活动必须要遵循生物钟的节律,才能保证身心健康。因此,消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律,只有安排好活动与睡眠时间,依律而行,不可违背,才能逐渐远离
    besoo2020-1-13
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  • 人们心理的15个自我保护机制(5)
    还有些什么办法可以帮助大学生克服自卑呢?  外表训练——通过外表和行为的一些练习,可以让我们从外在上给别人一种自信的感觉,进而增加自信。  方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性。心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想
    besoo2020-1-13
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  • 人们心理的15个自我保护机制(4)
    对抗自卑3步骤 掌控自信最迷人  认知改变  从认知上来说,首先,要肯定自己的价值:每个人都是独特的,每个人的存在,都是有价值的——“我存在固我有价值!”自己身上的特点,没有好坏之分,因为每一种性格都有好和坏两个方面,每一种特质都是你自己独
    besoo2020-1-13
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  • 人们心理的15个自我保护机制(3)
    11.否定  把引起精神痛苦的事实予以否定,以减少心灵上的痛苦。例如,小孩打破东西闯了祸,往往用手把眼睛蒙起来;癌症病人否认自己患了癌症;妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。  12.退化   当人们感到严重挫折时,放弃的成人方式不用,而退到困
    besoo2020-1-13
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  • 人们心理的15个自我保护机制(2)
    5.反向  是指一个人内心有一种动机或冲动,承认了会引起不安,结果反而表现出相反的动机或冲动。一般情况下,个人行为的方向与其动机方向是一致的。但有时也会表现出"形左实右"的现象。如有的病人十分关注自己的病情,但在别人面前
    besoo2020-1-13
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  • 人们心理的15个自我保护机制
    乐雅养生网导读:人们在生活中会遇到很多的不顺心事,也会面临更多的压力和挑战,但是人们都应该学会从容应对,形成心理自我保护机制。那么,如何解决自卑心理?怎样摆脱神经衰弱?  揭秘人的15种心理自我保护机制  1.合理化(文饰法)   当人的
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  • 心理9“毛病” 危害身体健康(6)
    6、淡漠状态。  对外界客观事物和自身状况漠不关心,无动于衷;在人际关系方面表现为孤独、不合群。  7、幼稚状态。   心理年龄明显落后于实际年龄;情绪幼稚化,表现出“老小孩”式情感。  8、反常状态。   情感反常,不协调,甚至出现矛
    besoo2020-1-13
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  • 心理9“毛病” 危害身体健康(5)
    8种情况说明心理不正常  1、焦虑状态。  对客观事物和人际关系,表现出不必要的焦虑、紧张,经常忧心忡忡,疑虑不快,虽然具有强烈的生存欲望,但对自己的健康和疾病存有忧虑。  2、抑郁状态。   情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态;常有长
    besoo2020-1-13
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  • 心理9“毛病” 危害身体健康(4)
    6、处境---只有虚实,没有好坏。  生活中很多东西都是相对的,是好是坏,那就要看你用什么样的标准来衡量他或以什么样的心态来面对他.个人的处境也同样如此,是好是坏,全在你的心间。  7、吃苦---吃苦不吃亏。   常言说:吃得苦中苦,方为人
    besoo2020-1-13
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  • 心理9“毛病” 危害身体健康(3)
    一生中不必计较的十件事  1、吃亏---吃亏是福。  并非所有的便宜都值得庆幸,并非所有的幸运都值得高兴,并非所有的痛苦都令人难以忍受.吃亏往往是珍藏在心中的至宝.不懂吃亏,就不能完美地领悟人生:不懂吃亏,就不会有事业的壮丽辉煌。  2、文
    besoo2020-1-13
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