一、练太极拳可以治腰吗二、老人练太极拳的好处三、练太极拳的注意事项练太极拳可以治腰吗1、练太极拳可以治腰吗太极拳把人体分为跟、中、梢三节,专家对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定,他认为三节之中,中节最为重要,所以提

太极理论，可以说是东方哲学中的一种极具代表性的理论。在我国，从它出现到现在的二十多个世纪中，吸引了无数学者对之进行研究，使这个理论日趋完善而严密。太极拳的创造者，也正是引用了前人的研究成果，加以延伸和推广，使它和武术运动相结合；使练武者通过

二、慢慢练的诀窍　　1、慢前心静体松，周身轻灵　　练拳伊始，以口诀导引意识，使身心两方面都具备慢练的基础。如：心中默念“坦坦荡荡，静静松松，手心空，足心空，心中空”等，一切都放下、都舍去，实在进入清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤间、花草里，

第三层功夫　　“要想拳练好，比把圈练小”。练习陈式太极拳的步骤，即由大圈到中圈，由 中圈到小圈，由小圈而无圈。所谓“圈”并非指手脚运行的轨迹，而指内气疏 通。第三层功夫是由大圈而至中圈的阶段。　　拳论中说“意气君来骨肉臣”，即练习太极拳时要

对于运动，每个人都有自己的喜好。太极拳也是我们常见的一种锻炼运动，打太极拳可以延年益寿、增强体质。但是，太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果。那么，怎样才可以练好太极拳呢？下面，小编为你简单分析。太极拳寓太极理论于拳术之中

一、慢慢练的障碍　　但实训中有很多因素阻碍慢练，练来练去慢没练出味来，健身治病、修身养性的效果也较差。分析原因，就在于利于慢练的障碍没有排除，这些障碍包括：　　1、是音乐节奏，集体练拳，限制套路练习时间。毫无疑问，集体练拳、音乐节奏、限制练

十九、太极拳心法的基本要求首先要心静。心不静则不专,一举手前后左右全无定向,故要心静。其次要用意识引导动作,要像平时专心做事时一样,先想后做,边想边做,而不是不想就做,否则就成了盲目行动,就无法把事情做好。　　再次要做到意、气、劲三者相合,

第二层功夫　　从第一层功夫末期，有内气活动的感觉开始至第三层功夫的初期，为第二层功 夫。第二层功夫是进一步克服练拳时身体内外产生的僵劲、丢劲、顶劲和动作 不协调的现象，使内气按照拳架动作的要求有规律地在体内运行，达到一气贯 通，内外协调一致

养生导读：太极拳不仅仅是一种古老的拳术，它还有丰富的思想内涵，在拳理、拳术之中充满了中国式的哲理和东方智慧。太极拳就练习时的节奏韵律言，有快、中、慢三种。快有快的好处，慢有慢的佳妙。一起体悟下其中的奥妙吧。　　杨澄甫大师曾说：太极拳以静御动

十三、内外双修　　内外俱练,以内为主；静动相间,以静为主；练养结合,以养为主。　　十四、静和慢，心神虚静,静练慢练。心不静则太极不太和,神不宁则阴阳不调和,故静练慢练就是会练。　　十五、有法无拳体不灵,有拳无功艺难精,修炼太极需明理,拿住丹

养生导读：现如今有很多人喜爱太极拳，不过太极拳易学不易精，想要练好太极拳就必须要练好扎实的基础功，然后再循序渐进，现给大家介绍一下陈氏太极拳的五层功夫，希望能够给大家带来帮助！　　陈氏太极拳的五层功夫　　第一层功夫　　学习太极拳要求立身中正

八、太极拳的无动意　　在向前弓步时,不要有向前去的动意。在向后坐步时,不能有向后退的动意。练拳时应养成无动意、无意念、无杂念、无进退的无障碍练拳的习惯。　　九、松肩坠肘　　要想符合松肩坠肘的要求第一步要做到坠肘,第二才是松肩。　　十、坐胯（

六、太极拳技击,说道底,是给对方的来力找出路,来力没有出路是顶牛,是太极拳的大忌。根本在于“顺其来势”。　　七、太极拳推手深奥无比,怎样才能练好呢？最关键要从虚静入手,潜心研究,才有可能得到内功。有些人在推手时,总想着打败对手,而又想着不让

17、双推手　　这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。　　18、倒卷肱　　说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓， 双手左右相照应，这边引来那边攻。 　　19、白鹤亮翅　　白鹤亮翅用处多，十次八次不为过， 承上启下都有用

一、练太极拳降低性欲吗二、练太极拳的好处三、太极拳的的练习原则练太极拳降低性欲吗1、常练太极拳可增强性能力练太极拳降不会低性欲,太极拳运动锻炼对性功能的积极影响,并不仅仅表现在男性身上,对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动

养生导读：太极有包容之美，乃无极而生，阴阳之母，包容宇宙自然万物之变，太极拳于此而生，练太极拳不只是模仿招式就行，要想真正练好，必须掌握其要义，体会其心境，一起看看太极拳的要义吧。　　一、先贤曾说,“打拳打个理”“学拳先学读书,书理明白,学

一、太极拳适合产妇吗二、太极拳什么时间练三、练太极拳的注意事项太极拳适合产妇吗1、太极拳适合产妇吗太极拳适合产妇。因为妊娠期和产后要补充大量的钙元素,而在日光照射下打几招简单式的太极拳能促进皮肤里的化学物质脱氢胆固醇变成丁种维生素,

一、腰椎不好练哪种太极拳1. 腰椎不好练哪种太极拳2. 腰椎病是哪些原因造成的3. 腰椎病有哪些危害二、吃什么对腰椎有好处三、腰椎病患者平时应注意什么腰椎不好练哪种太极拳1、腰椎不好练哪种太极拳实践证明,太极拳练习除增强体质外,还是

13、掩手肱拳　　这与上招紧相连，先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。　　14、金刚捣碓　　右肘上击速转身，接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦，否则身体难站稳。　　15、撇身捶 　　撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采

9、上三步　　紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真， 右来左挡我右击，要点打击敌首根。　　10、斜形　　这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上 　　11、搂膝。　　忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上，要点就