④上网前不妨涂上护肤乳液和隔离霜，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。⑤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。⑥上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。将黄瓜或土

乐雅养生网：上班族如何养生养颜？上班族日日面对电脑辐射，养生养颜就变得十分必要，那么上班族如何养生养颜呢？下面乐雅养生网为您支招，教您白领族该如何护肤美容，看看吧。上班族如何养生养颜：排毒上班族肌肤中毒的最明显状况往往是皮肤粗糙和干燥，

乐雅养生网：对于上班族来说，办公室是第二个卧室，如果总是又乱又脏，就容易滋生各种细菌。那么上班族怎么清洁个人办公区呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎么清洁个人办公区，看看吧。上班族的办公桌是很重要的场所，也是上班族最经常接触的区域，午餐

9、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。10、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈

教你节后如何快速进入工作状态：1、提前做好准备为了尽快回归到工作状态中，放假的最后一天最好休息，不宜参加耗费体力与精力的活动，以免身心疲惫，影响开工状态。简单思考一下工作内容，让大脑和身体逐渐适应，开工后就更容易进入工作状态。2、心态缓慢回

乐雅养生网：白领饮食不规律，很多人都有胃病，胃酸胃胀更是常见的现象，那么上班族胃胀反酸水怎么办呢？下面乐雅养生网为您分析胃胀反酸水怎么办，看看吧。胃胀反酸水的原因和症状引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。5、做小动作①头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以

乐雅养生网：上班族如何提神醒脑？五一小长假刚过完，相信不少人都会有瞌睡疲劳的感觉，那么上班族如何提神醒脑，让自己充满活力地应付今天的工作呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族如何提神醒脑，看看吧。1、多喝点水疲倦是最高的脱水信号，清晨喝上一大

9、选择深色的唇膏，能迅速给买脸上增添好气色，其实直接涂抹一次深色唇膏，觉得颜色太深就用纸巾印掉一些即可。10、最快速的涂抹粉底的方法就是像涂抹面霜一样，取适量粉底液或粉底霜在面部均匀分5点，然后依次抹匀。想要更快速，可以和适量面霜混合后，

乐雅养生网：上班族颈椎疼怎么办？上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族颈椎疼怎么办，看看吧。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存

6、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。7、睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。8、腿放在椅子上，有利于腿及

乐雅养生网：化妆可以美化人的气质，让人显得精神，上班族化妆后会显得自信，那么上班族怎么化淡妆呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎么化淡妆，看看吧。上班族怎么化淡妆？清爽而又自然的眉毛，分明却又丝毫不显过重的睫毛，淡淡而又极具气色的腮红以及

乐雅养生网：上班族怎样正确午睡？上班族一般都要午休一下才能应付下午的工作，但是午睡死的新闻又让桌趴族担心不已，那么上班族怎样正确午睡呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎样正确午睡，看看吧。趴桌睡觉有什么危害？1、趴在胳膊上睡觉，会对眼球造

乐雅养生网：上班族朝九晚五的固定工作时间内大多在椅子上度过，久坐会对腰椎产生一定的伤害，那么上班族如何保护腰椎呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族如何保护腰椎，看看吧。1、挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了

上班族怎么做健身操：下班回家后1、呈曲膝跪姿，但后脚膝盖不能碰地板，手往前平行拿小球（或可拿水平或是书本替代），往左转腰后回到中间，再往右转腰，重复进行此动作，能训练大腿肌与腹部核心肌群。2、呈蹲姿，屁股重心往后，手举起往上伸展，后背脊椎与

乐雅养生网：久坐办公室上班族难免就会坐出小肚子，那么上班族怎么做健身操呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎么做健身操，看看吧。上班族怎么做健身操：早上上班时1、拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，

二、上班族吃什么防止肚子长赘肉一些妹子为了瘦肚子,就会控制饮食,却发现依然无济于事。其实,要瘦肚子不一定就要节食。有些东西吃了不仅不会胖,还能瘦肚子呢。1、莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成

三、春季上班族犯困的调理方法1、吃颗薄荷糖白领少不了在桌边为自己准备一些小零食。我们几乎可以看到每个上班族都会在办公室里准备一些小零食,那么小编建议大家不妨增加一盒薄荷糖或者口香糖,不但可以满足人吃东西的欲望,重要的是薄荷有提神醒脑的作用,

一、春季上班族犯困吃什么好俗话说,春困秋乏夏打盹,春季疲乏状态总是让上班族困扰不已。特别是午后,很多白领总是觉得昏昏欲睡,工作效率也降低不少。那么春季上班族犯困吃什么好?很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、

上班族如何保护视力1、上班时的间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,维持大约10秒,稍微休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。2、眼球运动若连续坐在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动