皮质醇能阻断对免疫系统有增强作用的化学物质的释放。你在压力过后容易生病，是因皮质醇过多实质上抑制了免疫系统，降低了对抗感染的能力。男人面对应激时能快速地从皮质醇的影响中跳出来，而女人常常会受限于皮质醇的影响，这就是为什么男性在和爱人吵架后的

为了给你提供化学武器来驱赶走应激原，应激激素也会在脑内的所有区域活动，影响每件事情，从情绪和恐惧到记忆和食欲。它们也与激素系统相互作用，控制繁殖、新陈代谢和免疫力。这将会带来什么影响呢？肾上腺轴就像一个充满好奇心的两岁儿童，会触摸其运行道路

压力是个好东西，你与其叫我们疯子不如叫我们萤火虫。压力能提高所有生物学系统，因此我们能及时处理迫在眉睫的威胁，如大敌当前、自然灾害，或者有的白痴把火炉建得靠近酒窖这种事。我们身体内部的改变能赋予我们力量或感觉来对抗强盗或者逃生。那么在高度紧

压力二：没完没了的任务。这是最具影响力的一类压力，它的表现形式如同拿一把凿子在同一处，一点一点地剔你的脑细胞，直到你发疯。　　压力三：重大的生活事件。离婚、搬家、换工作、家人去世、突然生病和破产……一年内经历三次重大事件，将使你的身体感觉和

关键词：压力　　我们可以把压力想象成大小匹配的一双拖鞋。随着年龄的增长而不断增加的压力——是健康问题的主要驱动器。压力会磨损我们的免疫系统，能改变我们心脏搏动的规律，导致心律失常甚至出现致命性的心脏问题！　　正在发生的“低烈度压力”　　压力

今天，我们面对的实在很多。还未见底的经济危机，接踵而至的重量级天灾，多米诺骨牌一样的困难和压力…… 　　美国纽约大学药学与麻醉学教授迈克尔·罗伊森等撰写的《YOU你身体使用手册——留在年轻态》一书由译林出版社出版，这一《纽约时报》排行榜第一

导读：现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。　　1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三

导读：好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧。　　好心情做出来，告诉你10种

11.对于穿着打扮的品质，你非常地坚持?　　坚持→B型　　不坚持→C型　　12.常被人说你的姿势很优雅?　　是→9　　不是→13　　13.午餐平时会选哪一种份量的食物吃? 　　面食、简餐→14　　丰盛套餐→10　　14.到现在为止，还没遇过

D型：最任性的就是这种人　　比起随便一脱、也不排好的第三种类型的人，更加任性。与其说是任性，倒不如说是被完全惯坏了。你必须注意与周围环境的协调，否则终有一天吃大亏。

导读：人的性格有很多种，而一个人的性格往往在人的行为上表现出来。而多种性格之中，自卑和自恋是两种不同且极端的性格。自卑的人和自恋的人在行为上的表现也相当明显，很容易判断。那么你一个自卑的人还是一个自恋的人呢?　　性格心理测试：你是自卑还是自

导读：人的感情是丰富多样的，地球上的每一个人都有自己性格。我们的性格，是与我们的思考、行动有莫大关连。虽然是这样，但是未必每个人都了解自己的性格，以下我们来做个小测试，了解一下自己的性格。　　下班回家，在门口脱下了鞋子，从脱下鞋子的摆放形式

目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。　　7.只做一件事　　心理学教授发现，那些进行多种工作的人更容易得高血压。请记住这个发现，不要再边打电话边叠衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下来，一心一意地打电话吧。 　　8.做志愿者

导读：怎样让自己的心理更舒适呢?我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理心理垃圾，才能让自己一直过得舒适。下面将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。　　1.学会留心　　活在当下，与其担心明天

7.每星期做1次美甲　　理由：当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。　　8.参加集体活动　　理由：虽然独处也是调节

导读：现在都市人无时无刻为工作，为生活而烦恼，负面的情绪也有很多，以致提不起精神来。其实，面对这个时候，我们更应该要找一些事情让自己放松和快乐，而以下19件小习惯，可以让你快乐，身心放松。　　1.每天拍几张照片　　理由：每天用相机拍下一些身

5. 把双脚伸向前，脚踝部交叉　　当男人显示这种坐姿时，通常还将握起的双拳放在膝盖上，或双手紧抓住椅子扶手;而女性采用这种坐姿时，通常在双脚相碰的同时， 双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。那说明你喜欢发号施令，天生有嫉妒心理。

导读：你觉得怎么样坐着最舒服？你的这个不经意间的坐姿可能会“出卖”你，它会透露出你的性格特点和内心秘密等一些信息。在心理专家王建一的博客上看到文章：美国的心理学家经过长期的观察和研究发现，坐姿会透露出一个人的心理秘密。　　1.正襟危坐，两脚

导读：在现今社会，没有都市人不会被压力侵扰，平日来自工作的压力，人与人之间交际等等，都市人每天都承受不同的压力。然而，作为都市人，应如何找出适合自已排解压力的方式哪些?来做做以下测试就知道!　　你接受朋友的邀请，一起乘船出海去玩。当天的天空