5、体瘦虚弱　　胃口不好、消化不良、压力大……长期下来，人的体质下降，体重也减轻了。　　怎么吃：多吃炖鱼。体格虚弱主要是因为肠胃吸收所导致的营养不良，而炖鱼的汤料里面含有大量的营养元素。　　身体出现的各种小毛病可不是小问题，我们一定要引起重

3、大脑疲劳　　长时间和高强度的工作会让大脑“筋疲力尽”，而大多数白领又或多或少地存在睡眠问题，得不到适当的休息，大脑当然“抗议”了。　　怎么吃：大脑疲劳可以嚼些花生、瓜子、松子、杏仁、腰果、核桃等等，这些硬壳干果食品号称健脑食品，对恢复体

养生导语：工作和生活节奏的加快让现代白领承受巨大压力，加上不良的饮食和睡眠习惯。大多数白领体质下降，还会出现烦恼、健忘、疲劳等各种小症状。不想被这些小毛病影响你工作？你可以从饮食下手，饮食调节可以缓解身体小毛病，下面来看看怎么“吃”掉身上的

随着现代社会工作、生活节奏的加快，人们所面临的心理压力日渐加大。现代人如果承受过大压力，将导致身体免疫系统崩溃，危害不亚于艾滋病、癌症等。因此，要高度重视过度压力引起的心理健康问题。过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境等，都会带来

乐雅养生网导读：人类拥有着丰富的情感！人开心会欢呼，拥抱，大笑。相反的，人在悲伤的时候也会流泪哭泣，哭泣能发泄我们的悲伤，适当的流泪哭泣对我们是有帮助的。哭是情感表达哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式。哭一般定

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。　　保健方法： 　　每天晚上对脊柱进行

养生关键词：提高免疫力，防感冒。　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 　　保健方法： 　　在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲

养生关键词：增强心肺功能。　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。　　保健方法： 　　用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩

保健方法：　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。 　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 　　提拉耳尖

保健方法：　　两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 　　特区二：耳部

中医中，望闻问切是最基本的步骤。为什么医生一看你，就知道你是哪里出了问题呢？关键在于找对地方。在日常生活中，我们看对地方，也可以知道自己的问题出在哪里哦~~~ 　　特区一：腹脐 　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 　　腹脐部是养生

盐：　　沐浴盐的好处在于其突出的发汗作用。身体温热起来汗液充分排出，身体中的老化废物就能够一同排出体外。另外，盐中所含有的矿物质还具有保湿效果以及收缩功效，能帮助干燥肌肤回复柔嫩。　　精油:　　想达到切实的滋润效果就要使用强力有效的保湿精油

3. 出浴：从浴缸中出来，不要大力擦拭身体,使用浴巾来轻轻吸干水分，肌肤的滋润感就会得以更长久持续。　　把握沐浴时间　　在沐浴时间里，浸泡能够充分补给肌肤表面水分。沐浴对于肌肤尤其有益的地方在于，它能通过温暖全身来促进血液循环从而提升肌肤的

保护角质层水分是首要课题　　当湿度下降的时候，位于皮肤最表面的角质层的水分就会随之减少。这样一来，角质层所具备的屏障作用就会减弱，不只肌肤所带有的皮脂以及神经酰胺容易流失，肌肤也会变得更容易受到外界的刺激。瘙痒和皲裂等烦恼的出现也是由于这个

这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。　　晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。　　胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径

中午11点—1点：心脏排毒时间。　　心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。　　下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。 　

乐雅养生网导读：生必排毒 身体各部位最佳排毒时刻表。人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。　　排毒理论专家、北京中医药大学

四、运动时放屁。　　运动时最令人难以启齿的困扰之一，应为放屁莫属。有时候情况轻微，为短暂的胀气现象，偷偷放几下没人会发现。但万一每次运动，都像连环炮怎么办？　　运动有助于肠胃蠕动，有些姿势例如仰卧起坐等等，会挤压到肠胃，导致排气，有时还会打

养生导读：通过运动而健身，已经逐渐成为了一种趋势。虽然运动健身无需质疑，但在运动过程中，也必须时刻关注自己的身体状况，如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。运动中身体不适的五个信号，你了解吗？　　一、有氧舞蹈时，小腿抽

5、运动可以改善人体的消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，促进各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。　　6、运动能防治糖尿病。　　糖尿病是一种富贵病。当肌肉缺乏运动锻炼时，会抑制胰岛素的分泌，长久下去，导致糖代谢的紊乱，