工作压力大，“薪情”不如意，职业倦怠，觉得工作没有意义……如何应对种种职场烦心事，曾获得首届全国职业指导技能大赛冠军的职业指导师叶莎近日向职场中人传授了情绪减压“八字诀”。职场八字决 巧对烦心事这八个字是“明、定、平、进、信、达、诚、调”。

曾经，有个人他总埋怨生活的压力太大，生活的担子太重，他试图放下担子。可是，他依然觉得很累，压得他透不过气来。他听人说，山脚下有位哲人。于是，他便去请教哲人。哲人听完了他的故事，给了他一个空篓子，说：“背起这个篓子，朝山顶去。可你每走一步，必

国外一些公司专门建造了玩具房。玩具房里除布置有飞镖、篮球筐等运动器械外，还有沙包、充气人等玩具供员工踢打、发泄。很多员工声称在这里找到了宣泄情绪和缓解压力的方式。我们都需要给不良情绪找一个出路，然后才能干劲十足地投入到工作中，那些供运动和宣

最近，广州举行“EAP(员工帮助计划)与中国职业心理健康论坛”，会上透露了一组令人堪忧的数字：目前近60%的国内组织员工压力较大，出现职业枯竭的员工接近10%。自从香港“巴士大叔”爆发长达5分钟“你有压力，我也有压力”的怒骂后，心理健康愈来

办公室的隔板上，必定贴好未来三天的工作计划表;每晚临睡前，总是考虑当天工作的不足处;每当朋友打电话，总是“忙死了，忙死了”……“我这是不是压力成瘾啊?”昨日，武昌一家公司的市场总监张清焦虑地向记者描述着她的工作状态。张清是一个标准的“白骨精

压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪.什么是压力?- -压力不是一种想象出来的疾病而是身体"战备状态"的反应，这是当我们意识到某种

压力通常驻处于人们的内心深处，它们会慢慢地积累起来而非被一个一个地解决掉。在讲求高效率、高节奏的现代企业里，工作的压力普遍存在。适度的压力自然可以成为效率的促进剂甚至转变为创造的动力，然而，一旦压力累积过高，就会成为情绪污染源，这就势必干扰

如何解决压力依赖的烦恼呢?心理专家认为,事实上,掌握了一定的方法,压力上瘾解决起来并不是特别困难。第一,对压力成瘾的状态有清醒的认识。不要认为压力只是来自于外部世界,压力往往来自于内心,当你意识到自己压力成瘾时,不妨立刻停止手上的工作,给自

近二十多年来，以阶层式崛起的中国企业家群体，因被主流经济文化逐渐认同为“经济脊梁”，成为了财富、事业、名誉的象征，也理所当然地被人们认为是活得最幸福的人。直到近几年，越来越多的企业家自杀身亡，人们才觉察到他们也有非常脆弱的一面。据世界经理人

测试开始：你接受朋友的邀请，一起乘船出海去玩。当天的天空非常地晴朗、天气很好，你的心情也很愉快。你们在海上钓了一阵子鱼之后，就决定先暂时休息一下。于是你们便把锚抛下，在海上预定停留两个小时左右。这时候，你觉得你会选择在哪里休息呢?1 到船的

30岁女性的健康素描：摆脱了青涩的小女人味道，30岁左右的女人一路朝成熟蜕变。30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。比如，长时间操作电脑，肩部肌肉过于疲

变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。1.想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高

1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理

一本便笺一支笔当一个有计划的人面对繁重的工作和紧迫的时间时，往往表现得从容不迫，有时候他们仅仅得益于一支笔和一本便笺纸。把要做的事情记录在纸上，但每张纸上记录的事情不要超过5项。这样，你就更可能按时完成纸条上的任务，而且还能有助于提高成就感

如何才能化压力于无形?专家日前针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。1.看心理医生 “在心

你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了?有多久没有逛过一次街、买点新衣服了?有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了?就这样紧张着，你到底在忙什么?我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“

新华报业网讯　适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母

“放松是什么样的一种状态，我反倒不记得了。一旦没了压力，生活好像也就没了意义，觉得自己好失败好没用，所以，我喜欢不停地给自己找压力，一刻也不放松。”舒娅在接受心理咨询的时候这样说。舒娅是如何为自己找压力的呢?舒娅会在每天早晨一上班的时候，将

随着现代社会工作、生活节奏的加快，人们所面临的心理压力日渐加大。现代人如果承受过大压力，将导致身体免疫系统崩溃，危害不亚于艾滋病、癌症等。因此，要高度重视过度压力引起的心理健康问题。过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境等，都会带来