试着做这些事情　　1、以能看清楚字为准，与电脑保持至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。　　调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们低头书

乐雅养生网导读：改善你的早衰综合征的小动作，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　每天工作的时候都要面对电脑，手指一旦放到电脑就没有停下里

(1)枸杞子明目茶　　枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。　　(2)眼部按

(3)补充维生素　　维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。　　(4)善用中药调养

乐雅养生网导读：美容技巧 教你改善熬夜倦容的妙招，熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。我们来看看肌肤补救的措施。　　肌肤问题一：肌肤黯淡 　　(1)多吃猕猴桃和肉皮　　

乐雅养生网导读： 简单4招打造嫩滑baby肌。婴儿的肌肤柔嫩有弹性，让人爱不释手。而作为成人的我们若想要肌肤如baby肌一样细嫩光滑，平时的保养一定不能马虎，下面小编介绍4招baby肌的保养方案，想改善粗糙肤质的MM别错过哦！1.彻底卸妆

干性皮肤和油性皮肤的简单洁面方法：1 干性皮肤的绿茶洁面法取绿茶：取1把绿茶，该绿茶只能用一次，所以量不用太大。泡绿茶：放入半盆热水中，搅拌3分钟，让茶叶充分泡开，待水温与肌肤温度相近时，可用化妆棉沾取直接洗脸，这个方法可每天进行。 2 干

乐雅养生网导读：居家美容小窍门。细致嫩滑的肤质需要细心的保养，可是每天瓶瓶罐罐抹了不少，肌肤还是那么差，真让人一筹莫展！没关系，现在小编教你简单又朴素的居家美容小窍门，帮助你打造完美肌肤哦！朴素简单护肤小知识皮肤粗糙每晚睡前做过面部清洁工

乐雅养生网导读：改善肤质的秘籍。季节变换,皮肤同样也会遭遇过敏等各种状况,想要改善肤质，必要掌握一些保养的技巧。而运动过后，身体的温度会升高，此时对肌肤做一些保养护理，肌肤能够有效的将保养品吸收，效果比平时护肤要高2——3倍。运动塑造健康

油菜敷脸方法：将油菜放入榨汁机中榨汁;然后用毛巾包住油菜渣，轻轻揉搓毛孔粗大的皮肤处。 效果：油菜中富含钙、铁、钾和维生素C以及胡萝卜素等营养元素，对抵御皮肤过度角质化、促进角质代谢有着不错的效果。也能软化并去除皮肤老化角质，抵御皮肤过度角

西红柿+橙子做法：将西红柿洗净，去蒂，切成两半。橙子洗净，去子，切成两半后榨取汁液。洁面后用干净的脱脂棉将汁液涂抹在脸部。约25分钟后，用清水彻底清洗干净即可。 效果：西红柿和橙子中均含有丰富的维生素C，具有很强的去污能力，从而使脸部毛

乐雅养生网导读：还在为没有钱买昂贵的护肤品而纠结吗？其实只要你留心观察，最好用最省钱的护肤用品在你的厨房里便可得到，在我们的厨房食材中，隐藏了大量的护肤好物，它们不仅能改善粗糙肤质、收缩毛孔，还能塑造嫩滑细致的好肌肤哦！下面就赶紧看一看厨

比较胖，体重居高不下！　　X光透析：当男人体重超重时，双腿所承受的重量就会比体重正常的人大得多，各个关节被磨损的程度就会增加。　　改善“腿”动力 　　睡眠放松双腿：半侧卧是健康专家最提倡的“黄金睡姿”，全身达到一种完全放松状态，气血保持顺畅

轻揉双腿：把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。　　吃“镁”食：补钙时别忘了补镁，当摄入的钙与镁的比例为2 ：

对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“X 光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有5 大行为不利腿部健康。如果有以下这些问题，现在就开始用我们提供的简单有效