养生导读：谁都想饮食好一点，但往往却事与愿违，这是为何呢?关键在于饮食上要掌握科学的饮食方法。而在目前，却存在不少饮食误区。赶快仔细查对下自己是否有以下误区存在，如有以后要注意了！　　1、加了添加剂的食品一定有害　　比起烟和酒来，食品添加剂

十六、大枣花生炖猪蹄。　　原料：大枣100克，花生米(带红衣)100克，猪蹄4只，料酒25毫升，酱油6O毫升，砂糖30克，葱段3O克，鲜姜15克，八角、花椒、小茴、味精、精盐各适量。　　制作：大枣和花生米用清水洗净后放碗中，加清水浸润备用。

十四、木耳红枣汤。　　用料：黑木耳10克、红枣50克、白糖。　　做法：用适量的水，把黑木耳10克和红枣50克煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。　　功效：从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润。

十二、大枣木耳养颜汤。　　原料：大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。　　制作：　　1、将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。　　2、黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块。　　3、把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上

十、首乌红枣粥。　　用料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。　　做法：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。　　功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适

八、红枣水。　　用料：红枣10枚，大麦100克。　　做法：加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。红枣水 　　九、仙人粥。　　原料：制首乌30克，粳米60克，大枣20枚。　　功效：抗

六、红枣枸杞粥。　　用料：红枣70g、枸杞15g等。　　做法：先将食材先泡水并清洗干净；红枣、枸杞、米100g、水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可；可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。红枣枸杞粥 　　七、大枣生姜美容茶。　　原

四、旱莲草红枣汤。　　用料：旱莲草50克和红枣20枚。　　做法：洗净放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。　　功效：此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。旱莲草红枣汤 　　五、大枣炖兔肉。　　

养生导读：古代的美女也没用什么高级的化妆品，却肌肤如雪，关键是她们抓住了根本，即从内部调理，气血顺畅了，自然脸色红润，俗话说“药补不如食补”，要注意平时用食物补血，红枣是不错的补血养颜食品，中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾

5、香蕉。　　过度用脑过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。　　6、番木瓜。　　过度用眼过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。番木瓜

微运动外的保健食物：　　1、葡萄。　　长期吸烟长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。　　2、鳄梨。　　染发烫发染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发

3、收腹。　　 坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。收腹 　　4、舞起来。　　 回到家，放上自己喜欢的磁带，跟着节拍跳起来，你的身体本能地进行你这一

养生导读：现在城市生活压力大，节奏快，很多人都在埋怨没有时间锻炼，身体一天不如一天，但是日常生活中有很多简单的养生保健知识是我们忽略的，如深呼吸，对我们的身体是百利而无。其实只要你有了健身意识，在日常生活中你只需稍加留意一下自己的行为举止，

乐雅养生网导读：有什么方法可以美白，日常美白的12个小妙招。俗话说“一白遮三丑”，很多女人为了拥有皮肤光嫩白皙的皮肤而用尽各种美白方法。有什么方法可以美白？日常美白的12个小妙招，一起来看看吧。日常美白的12个小妙招1、多吃维C丰富的食物

10个日常头发护理方法还在羡慕广告中那头飘逸闪亮的长发吗？还在忙着搜索美容大师的美发心得吗？其实收回目光看看自己身边的朋友，她们用自己的智慧发掘出既实用又简单的头发护理小技巧，大家一起来分享吧！头发护理秘笈1：涂抹免洗营养素的最佳时机　头发

乐雅养生网导读：日常护肤小常识。护肤的方法多种多样，但最终的目的就是要养出婴儿般细致嫩滑的美肌，接下来，小编我就为你介绍一些简单的日常护肤小常识，它们可以帮助快速达梦想。1：如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为一天当中

八、UPUP丰胸操招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、

六、药膳丰胸招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪

乐雅养生网导读：日常丰胸小秘诀。在局部塑形中，如何丰胸完美身材一直都是女性关注的热点话题，其实要想让胸部变得更丰满，除了做些运动、按摩外，日常的健胸小方法，也可以快速让胸部涨起来哦！下面一起来看看吧！—、巧择3种精油招数详解：选择基础油+

乐雅养生网导读：日常妙方消除痘痘烦恼。常言道，建设远比摧毁要来得困难得多，而痘痘却恰恰相反。痘痘也许一个晚上就会出现，而消除它却要劳心劳力，花费很长的时间。几乎每个MM一生都难逃长青春痘的烦恼，而且有时候痘痘一出现还常驻不走，这些红点点总