乐雅养生网导读：情绪影响健康，宣泄不当或惹疾病上身。不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。现代研究表明，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力

然而，心理学家发现，没有所谓“通往快乐的道路”，因为快乐本身就在路上。一个无法感受快乐的人，即使中了彩票捞到了五百万，依旧找不到乐趣：“有了五百万又怎么样，上一期的那个人中了一千万!差一期就差很多，我真够倒霉!”　　所以真正的问题是：如何感

要弄懂工作对自己而言是什么　　乐在工作的心理密码，就是赋予心理意义，增加工作动力。心理学家们发现，一个人的工作满意度，与他自认工作是否有意义的感觉，有着极大的关系，而工作的价值，则完全在于你我对工作所赋予的定义。如果一个人认为，工作就是“用

这不是凭空的臆测，而是建立在心理科学、生理构造和对全球上千个大企业追踪调查的基础上的，话题涉及职场的所有方面，内容详尽而精确，语言生动诙谐颇具穿透力。不信，请接着往下读。　　工作是快乐的　　乐在工作，真的有可能吗?嗯，别急，先让我们分享心理

乐雅养生网导语：请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从“一次使用一种感官”开始(例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道，听音乐时也全神贯注“听”出感觉……)，接着就能在工作时心无旁骛地的专注，只有专注，才可能有感触。　　我们经常

4、迁怒于别人　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。　　5、出现冲动行为 　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。　　

女人如何来调息愤怒情绪　　女性在平时处理情绪方面要多留意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要由于负面的情绪而伤人伤己。　　兴奋，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪

表情暴力　　所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力。　　其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会

影响女性心理健康的因素　　女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大的心理压力，进而可能产生各类心理问题。从近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。　　工作压力 　　工作压力大主

乐雅养生网导读：工作中，遇到挑剔的老板、不平等的对待、同事的恶意中伤等，都会让人感到愤怒。愤怒有时候不是负面情绪，学会情绪管理。学会自我调节保持心理健康。　　职场中让愤怒情绪产生正能量　　工作中，遇到挑剔的老板、没有得到应得的回报、被同事

4、焦虑不安型　　焦虑好比给大脑戴上了一个“紧箍咒”。一遇到担心的事情就会发作。研究表明，举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆的几率大大降低。　　5、忧郁羞怯型 　　忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。研究

乐雅养生网导读：一个人的心理作用是非常重要的，特别对于女人来讲，特别容易受到负面因素的影响，负面情绪不仅影响女人的心情，还很容易让女人疾病缠身。负面情绪令女性疾病缠身　　1、压力重重型　　长期的压力会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征

18、参加户外运动　　研究显示登山、攀岩或者喜欢在山地行走者，比习惯平地运动的人，更具户外经验，更能胜任严峻或复杂的环境。海拔稍高的地区，较之平地空气中负离子含量更丰富，吸入后有助于放松心情和振奋精神。 　　脾气暴躁中医教你该吃什么 　　1

12、换家装　　夏天到了，趁机将家里旧窗帘换成亮色系，或者漂亮的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起，换成活泼色的，每天都要洗澡，每天都可以面对清新。　　13、放松时段　　清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上。双手置于膝盖，手掌向下

6、听音乐　　带一个收音机到办公室，调至喜欢的频率，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。研究表明，办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。　　7、“吃螺蛳”　　讲到一半时忽然卡壳怎么办，或者客串主持时出现“吃螺蛳”

乐雅养生网导读：现在是秋季比较容易让人心情烦躁，当我们心情烦躁时我们要怎么做年?小给大家推荐18中有效去除心情烦躁的方法。　　眼看就要到了与酷暑做斗争的时候了，炎热的天气不仅让人烦躁，工作生活中的一点点小事都可能成为情绪爆发的导火索，如何

乐雅养生网导读：很多儿女都有这样的感受：和年纪大的父母相处越来越困难。他们的心情说变就变、很容易大起大落。刚刚在公园溜得挺开心，回家后又觉得电视不好看、没意思而唉声叹气；明明说好了假期一起去旅游，可临出发时又担心自己体力不够而临时动摇。

悲是一种哀伤情绪。如果您正被悲伤情绪困扰，不妨把锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位。肺经穴位多在手臂内侧，常按摩可起到调节作用。

乐雅养生网导读：坚持锻炼的人多是为了强身健体。这里要提醒大家，锻炼时一定要保持心情平静，否则会影响锻炼效果，徒费身体的气血。怒是一种负面情绪的爆发，经常发怒易诱发脑卒中、冠心病等疾病。锻炼时，我们要克制怒气，避免伤身。肝主怒，

月经周期属于女性的一种正常生理表现，一般认为是不影响工作和学习的。但是，确实有相当一部分妇女，在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，并伴有不同程度的全身反应，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情绪不稳定、学习、工作效