夏天正是养生的好时机，要做好保健工作的关键是从饮食方面入手。在此，乐雅养生网小编推荐各位在夏季适量食用丝瓜可起到解毒通便、润肌美容的效果。丝瓜怎么吃、吃丝瓜有什么好处？我们一起来看看：　　丝瓜，又名绵瓜、天吊瓜等，翠绿鲜嫩，清香绵甜。它的

10、草莓 　　它含有丰厚的维生素C，有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾，能安康头发和皮肤，而且每杯的热量只要55卡路里。　　11、番木瓜 　　它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。 　　12、肝　　没有什么食

3、三鲜海参粥材料：粳米150g、发海参100g、鲜虾50g、鸡脯肉25g，葱花精盐少许 做法：a、将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。b、粳米加清水煮沸后

养生导语：我国是茶叶大国，喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，但可能你对喝茶的好处还不是很了解，那么就一起看看吧！　　一、早中晚一杯茶　　多喝茶，好处多。每天喝三杯茶，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶

西红柿　　番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

7、豆类　　无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。　　8、苦瓜　　现代医学研讨发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用，增

三、番茄因为它艳丽的色彩，也曾经获得过“爱情果”的美名。当然，它并非徒有其表，有了胡萝卜素和维生素C 两大法宝，爱美的你自然不能错过。另外它酸酸甜甜的口感，在这个喜庆的节日也必定能让你食欲大开。 四、红枣

乐雅养生网导读：人们在日常养生当中必然是少了喝养生粥，特别是在炎热的夏天更应该通过喝养生粥来起到养生保健的效果。下面，小编为各位带来14款夏季养生粥以及其做法，希望有助于各位。1、皮蛋瘦肉粥材料：

4、荔枝　　现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　5、全麦面包　　除

夏季天气高温炎热，在这个时候上火是常遇到的事情。当然，夏季上市的水果有很多，当中也包含着不少降火的水果。因此，如果夏季出现上火的情况，可以通过多吃水果来取得降火的效果。那么，夏季吃什么水果降火快呢？下面，乐雅养生网与你一一盘点。　　梨　　

虽然我们都知道在平常吃的蔬菜水果当中颜色各不一样，但很多人都不知道原来食物可由颜色来分类的。我们把外表颜色接近红色的蔬菜水果统称为红色食物，红色食物不仅好看，还对我们的养生帮助大。下面，乐雅养生网为你推荐几款对养生有好处的红色食物。

第四、应避免的食物。忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。

野草莓的功效与作用——可通便　　野草莓是草本植物，叶可连同其他药用植物泡茶可缓和紧张和腹泻，果实可补充铁质，并是缓和的通便剂，叶的煎剂可收敛毛孔。野草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C 60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果

养生导读：其实美丽也是能够吃出来都，那么吃哪些食物能够美容呢？下面就引见一些能够美容养颜的食物。　　1、蜂蜜　　近代医学研讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和

我们都知道病人在饮食方面需要特别注意，不当的饮食生活习惯会使得病情加重，会对健康有很大的影响。患有支气管炎的病人也是需要特别注意饮食的，那么支气管炎吃什么好？下面，乐雅养生网为你介绍支气管炎吃什么好以及一些支气管炎患者饮食禁忌。　　支气管

一、碘过量的危害二、碘的作用与用途三、补碘的食谱推荐碘过量的危害1、碘过量的危害之导致甲状腺肿和高碘性甲亢当摄入大量高碘食物时,碘会随着食物和水一起进入人体内进行消化,过多的碘会导致氧化物的活性降低,导致细胞内的碘水平迅速下降,容易

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生长在农村或者在郊外生活的人常常会看到田野山间生长着很多的野草莓，看着鲜艳欲滴的果实，人们都不禁会问：野草莓能吃吗？一般情况下，野草莓是可以吃的，它还具有不错的营养成分以及药用功效。吃野草莓还可以通便以及补充人体必要的微量元素。　　什么是野

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