看到武汉市公交车司机被打，在当地引起轩然大波，对于同车的28位乘客没有一人上前制止以及也没有人对受伤的司机表示同情与慰问，那种冷漠的表现，从道义上给予了谴责。对此，深有同感。可是最近的一次外出，让我对此事件有了新的认识。 　　我于早7时，由

汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。那么，对于汽车司机来说采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢?请

维生素C：参与体内各种营养素的氧化还原过程，对蛋白质代谢有很大影响。在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、山楂、红果、草莓等。

疲劳驾驶是行车之大忌，安全之大敌。据交通部门统计，60%以上的交通事故都与疲劳驾驶有关。因此驾驶员在行车中要防止疲劳驾驶，除了合理安排休息时间、保持足够的睡眠、控制连续驾车时间、认真遵守交通规则以外，适当多吃些抗疲劳的食物同样也可起到防止疲

提供葡萄糖的食物　　大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说，能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。粮食是提供碳水化合物的主要来源。主食吃进体内，在较短的时间里就可以转化成葡萄糖。因此，考生一定要吃到足够的粮食。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶，

去洗手间　　如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。　　适度运动　　可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈

八个方法提神醒脑防春困　　饮用咖啡　　昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作。　　吃薄

利用饮食摄入来防困也颇有效果。　　胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲劳。　　而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好

乐雅养生网导读：春天是什么犯困的季节，春困带给开车族的危害可是不容小视。那么，司机如何防春困呢？提神醒脑的食物有哪些呢？下面就来和小编一起盘点开车族养生保健知识，揭秘提神醒脑的方法。　　开车族春困很危险 吃吃糖提神醒脑　　开车如何防春困？

8、视力疲劳综合征　　司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。　　建议：司机可以

建议：开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。　　5、腕管综合症　　腕管综合症是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受

2、脂肪肝。　　脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。　　建议：开车的时候，最好带上小点心，

养生导读：我们知道各种不同的行业都有着相应的职业病。一旦开车这种活动成为一种职业，在漫长的执业过程种势必会对其从业人员造成一定的伤害。经常开车的司机由于职业的特殊性长期坐在驾驶座上，因而会导致一些积累的疾病，做好这些疾病的预防是相当有必要的

司机长时间集中注意力，且视线范围有限，所以司机的眼睛很容易出问题，那么司机护眼吃什么呢？下面乐雅养生网为各位驾驶员朋友们一一介绍司机护眼吃什么以及司机护眼的方法。　　司机护眼的原因和方法　　人们知道通常患近视的人能看清近处的物体而看远处的

④夜间会车时，在距对面来车150m以内，将远光灯改用近光灯，根据道路条件控制车速，使车辆靠道路右侧保持直线行进。眼睛不宜直视对方来车的灯光，可以注视路面的右侧，以避开对方来车的直射灯光的干扰。遇对面车辆不切换为近光时，须冷静对待，应在仔细观

养生导读：开车本就不是一件容易的事，夜里环境情况不明，开车更是问题多多，例如疲劳驾驶、远光灯、突然起雾等。那么司机开夜车要注意什么呢？养生之道为您解析司机开夜车要注意什么，供参考。　　1、交换和休息　　司机要避免疲劳驾驶，首先要保证有足够的

养生导读：司机常年开车容易疲劳驾驶，很多人选择用吸烟来解乏，但开车吸烟容易出意外，也有害于健康，所以司机最好戒掉吸烟的习惯。那么司机如何戒烟最有效呢？下面养生之道为您介绍司机如何戒烟最有效，供参考。　　开车吸烟的危害　　1、易燃易爆物　　车

养生导读：驾驶员们要长久坐着，坐姿不正确就容易诱发腰肌劳损，那么司机腰肌劳损的症状是什么，司机腰肌劳损怎么办呢？下面养生之道为您介绍司机腰肌劳损怎么办，看看吧。　　什么是腰肌劳损？　　腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起腰肌劳损。

乐雅养生网：司机如何食疗戒烟，大家都知道吗？司机开车时吸烟，会导致反应不敏感，思维麻痹，所以需要戒烟，那么司机如何食疗戒烟呢？下面乐雅养生网为您介绍戒烟的食疗药膳和中医偏方。怎么戒烟最有效？1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。想抽

乐雅养生网：司机常年在外奔波，饮食生活不注意就容易伤胃，那么司机最伤胃的5个坏习惯您知道吗？下面乐雅养生网为您介绍司机最伤胃的5个坏习惯，看看吧。最伤胃的5个坏习惯：饥饱不均胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。