银耳百合香蕉羹 美容护肝脏银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维

养生导读：春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物。但春季也容易上火，一般是肝火过量，推荐的绿豆莲子鸽子汤，具有安神、滋润、去火的功效，给节后的身体带来适当的调理。春季怎么进补 食用养阳食

过鲜　　鲜味是饮食中努力追求的一种美味，能使人产生舒服愉快的感觉。鲜味主要来自氨基酸、核苷酸和琥珀酸。　　1、鸡精——鸡精含有丰富的营养成分，如丰富的氨基酸、蛋白质和维生素等。 　　禁忌：　　1.因鸡精本身含有少量盐，使用时加盐要少。

过辣　　辣椒实际上是触觉痛感而非味觉。由于习惯，也把它当作一“味”。辣椒是辣味中的代表，是一种诱发食欲，增添养分的理想调味品，并深受潮湿低洼地区人们的喜爱。它能增香添色，刺激食欲。 　　1、辣椒——辣椒中的辣味成分辣椒素营养丰富，可增强食欲

过酸　　食醋——主要起增加酸味、香味、鲜味及和味解腻、去腥除异味的作用。醋能促进新陈代谢，食醋是有效防止动脉硬化、高血压的方法之一。醋还能增进食欲，并促进消化液的分泌，同时具有很强的杀菌力。它能在30分钟内，杀死沙门氏菌、大肠菌等多种病菌，

养生导读：中国人的日常饮食中，存在着很多误区，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。　　过甜 　　过甜食糖——具有使菜肴甜美、提高营养、使成品表面光滑、加热后呈金黄或棕黄色等作用。运动中需要补充适量的糖分，可以通过提高血糖水平，增加供

小诀窍　　酒曲含有丰富的毛霉、根霉和酵母，在一定温度下，细菌把淀粉分解成糖。三天 左右糯米变甜，用筷子搅动，可看到酒渗出，用纱布过滤就可以得到酒，剩下的米饭就是酒酿，同样香甜可口，富有酒香。少喝点，可是能喝醉的。　　成发酵的糯米是酥的，有汁

9.把酒曲就凉开水，搅拌进蒸好的糯米里。　　10.酒曲就凉水搅拌糯米均匀后，中间挖个坑。　　11.盖上盖子，把锅放在窗台上晒（家里现在用煤气，没有水箱蜂窝煤了）。　　12.裹上毛巾被，发酵3天，温度最好能保持30度以上。　　13.观察：第一

材料　　糯米1.5公斤，清水，酒曲　　做法　　1.用清水淘两遍。　　2.保持水分，泡24小时。　　3.泡过24小时后的糯米。　　4.检查一下：用手搓搓，能搓碎就可以了。　　5.准备蒸锅，下面垫块笼布。　　6.把糯米放在笼布上。　　7.放糯米

如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那么苹果是很不错的选择，因为苹果含有半乳糖荃酸，能哆足进机体排毒。而且，苹果还含有大量果胶，能避免食物在肠内腐化。此外，草荀也是可以排毒的水果，而且热量不高，能够清洁胃肠道与肝脏。春天吃什么水果养生？现在你应该

养生导读：“江米酒酿”又名江米甜酒、糯米醪糟。绿色补品，热饮开胃，冰镇止渴，极具营养，催奶之佳品！　　注意事项　　1.容器的选择。一定要选用无油、无水、密封性好的玻璃容器。建议使用乐扣格拉斯玻璃容器，透明，可随时观察米酒的发酵情况，用完后，

吃水果可排毒养颜，春季养生水果每个人都离不开吃，因为吃东西能补充身体的能量，使你更有精神继续工作、读书或是从事活动。可是，有很多人不知道，我们的肠子里至少积存着3一13公斤的有毒物质，如果这些毒素滞留在肠内，就会被再次吸收，最后会影响到身体

肝主藏血、疏泄，能够调节血液流晕与全身气机，从而使气血平和。如果面部血液运行充足，面色就会红润光泽;如果肝血不足，面部便会因缺少血液而发青、暗淡无光，或者出现黄渴斑。脾为气血生化之源。脾胃功能正常，气血便会旺盛，容颜会红润，肌肤也会有弹性;

吃水果也可以养生，这个当然没有错。但是要做到让水果养生发挥出最好的效果就得需要一些技巧。春季养生水果有哪些？春天吃什么水果养生？下面与养生之道网小编一些来看看吧。水果可以滋补五脏养容颜 很多女性都会出现面色无华、晦白、灰暗或肌肤粗糙、斑点丛

八、豆类　　这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质；无脂肪，高品质的蛋白质；叶酸；纤维；铁；镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。　　定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，

乐雅养生网导读：食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。　　一、莓类水果　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排

五、全谷类食物　　全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为

乐雅养生网导读：鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足，甚至在街头的烧烤摊上，烤鱿鱼也是最受欢迎的烧烤品种之一。 　　鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养

第一，看外观。　　蛋壳上有沙点的鸡蛋最好不要买，因为它的蛋壳薄，容易使细菌进入鸡蛋内部。　　第二，听声音。　　拿起鸡蛋在耳边摇晃，如果没有声音，就是较新鲜的鸡蛋；有水晃荡的声音就是陈蛋。　　第三，用水泡。　　鸡蛋买回家，放得时间长了，可以将