吃红薯的注意事项　　尽管今天食神推荐了大家这么一道街边巷尾都很常见的炸红薯丸子小吃，但实际上，红薯之所以可以减肥是因为其脂肪含量少，因此产生的热量也少，因为脂肪产生的热量是碳水化合物的2倍多。因此想要利用红薯来减肥的朋友们应当注意烹饪红薯尽

红薯养生食谱：炸红薯丸子　　食材：红薯3个，糯米粉200克，白砂糖、芝麻、食用油适量　　做法： 　　1、将红薯洗净，放入锅中隔水蒸熟，蒸熟后将红薯去皮捣成泥，捣的过程中注意将较粗的纤维去除，以保证口感； 　　2、加入适量糯米粉和白砂糖搅

食养传招导读：红薯是我们喜欢吃的一种食物，它的营养价值非常高，既可以养生保健，又可以减肥瘦身、健脾胃。因此，不少的女性把红薯当作是主食来吃。今天乐雅养生网为你重点讲解一下吃红薯的好处，并且介绍一道红薯养生食谱。　　吃红薯的好处 　　红薯，

9、刺嫩芽补肾益精　　刺嫩芽又叫刺龙芽﹑辽东楤木，主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物，而是木本植物。它的树皮呈灰色，上面生满了粗大坚硬的皮刺；花是淡黄白色；果子是浆果，球形、黑色。　　刺嫩芽被食用的部分，主要是它的

7、燥热天多吃苋菜　　苋菜的根一般为紫色或淡紫色；茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹；叶子为卵形。　　我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿﹑解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食﹑凉拌﹑做汤外，苋菜也常用来做馅。比如凉拌苋菜、苋菜鸡丝

4、蕨菜有安神作用　　蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。　　吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法

2、吃婆婆丁对肝有好处 　　婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。　　婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的

养生导读：每年的三四月份，是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人，在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用。　　我国历来就有“医食同源”的说法，在野菜的身上体现得更为明显。野菜中含有多种生物活性成分。其中，多糖能提高人体的免疫

误区4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的　　对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克

养生之道网导读：日常生活当中我们基本上每天都有接触到食用油，如今有很多关于食用油用法不当会造成癌症的说法。其实，我们在使用食用油的时候应该多去避免一些误区才可以让所吃的油给我们带来健康。下面我们一起来看看使用食用油的一些误区吧：　　误区1：

三、党参、人参大不同党参多为平日保健用人参与党参均具有补脾脾气、生津养血及扶正祛邪之功效。但人参为性偏温，补力较强，多为危难之时食用，用之不当副作用明显，故日常保健用之宜慎；而党参味甘性平，作用缓和，为平补之品，适用面广，副作用少，故为

说起补身子很多人都想起人参。其实有些食物可以替代的，当然药效可能没有那么好，但也不会差。今天给大家介绍一个和人参一样有着健脾益气的药材——党参，而且广东人煲汤很多时候少不了党参，其药力温和，价钱低廉，适合日常保健用。　　　　党参红枣炖排骨　

此汤补中益气、健脾益肺。　　一、党参性平味甘健脾益肺党参，别名党人参，台党参，黄参。《本草从新》提到党参“补中益气，和脾胃，除烦渴。” 中医认为党参性平味甘，归脾、肺经，有补中益气，健脾益肺之功效，可用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚

在夏天，人们都喜欢喝粥，特别是养生粥。注重夏季养生保健就一定离不开美味的夏季养生粥了，要怎么去制作养生粥呢，乐雅养生网为你推荐几款吧！三鲜海参粥：粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克，葱花、精盐少许。将粳

黑米八宝粥：黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。南

九、茶： 绿茶 是公认的最好茶叶，茶叶没有养胃一说　　我国茶叶制造工艺多样，茶叶种类繁多，但得到世界公认的、最能够有效防癌的茶叶就是绿茶。一杯绿茶=1克茶叶+100毫升沸水+浸泡三分钟，这其中，茶渣占250-350毫克，30%-42%是茶多

八、烟酒：一对坏搭档，几个误区要厘清　　提到烟酒，其对于身体健康的危害已经经过医学证实。有人提问，是不是一定要戒烟？自己酿酒会不会更健康？有没有有效的解酒药？对此石汉平表达了自己的态度：戒烟要循序渐进，避免引发其他问题。石汉平认为，戒烟应当

七、油：吃油吃肉要科学　　所谓的“油”并不单纯指大家在生活中涉及到的食用油，而包括了肉类、油类。想要预防肿瘤，肉该怎么吃？油该用哪种？网友们对此感到格外纠结。对此石汉平给出他的个人建议：“动物肉永远优于植物肉，白肉优于红白相间的肉，红白相间

五、不推荐常规补充保健品　　少人认为，缺了维生素就通过保健品来补补吧，这是一种错误的保健方式，无论是哪个国家的靠谱机构，都不会推荐人们以补充保健品的形式来补充维生素。蔬菜与水果中不仅含有维生素，还有其他各种营养物质。年轻人想要孝顺父母，与其

三、重视食品加工过程中的食物卫生与安全　　对于癌症患者来说，由于免疫力低，如果食品加工过程中不能保证食物安全，非常容易被感染，尤其是在放化疗引起的医源性免疫抑制期间，食物卫生与安全更为重要。针对食物卫生与安全，有四点要求。　　1、讲卫生，勤