乐雅养生网：少林拳是少林寺的武术基本功，少林拳手法刚劲，步法沉稳，那么少林拳基本动作大全都包含什么内容呢？下面乐雅养生网为您一一介绍少林拳基本动作大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。一、手型1.拳五指攥紧，拳面要平，拇指压于食指、中指

五、一苇渡江一苇渡江寓意少林开山始祖达摩，踏苇渡江传法之艰难。此功法对踝关节、膝关节的柔韧素质要求较高，分左式和右式，左式叫做抱印远眺，右式叫做带鞋西归。1.身体立直，双手合什，心静入空，默颂“阿弥陀佛”。2.身体左转，左腿伸直，脚尖勾起，

12.懒驴打滚动作要领：两臂及头顶着地前滚翻，两手抱住双腿膝盖旋转360°。易犯错误：以头着地。纠正方法：在做前滚翻时要以两臂先着地。13.醉卧九州动作要领：起身，上体后仰，起来后两腿屈膝向前滑出，以膝部和小腿着地，右臂上举，目视上方。易犯

乐雅养生网：少林童子功怎么练？童子功一直是中华武术中比较出名的一种武术套路，那么少林童子功怎么练，少林童子功的招数套路以及具体动作是怎样的呢？下面乐雅养生网为您介绍少林童子功的招数套路，供参考。一、双拔筋双拔筋俗称“抱佛脚”，是少林寺众

右脚再进半步，左脚紧跟，同时双手反背扳手向前，呼气发力。二十八、旋风脚顺势旋风脚，提气。二十九、罗汉拜佛落地左脚后插，下蹲成歇步。两手分左右由上而下至胸前，十字合掌，吸气。三十、云手仆步左切掌上左步成右弓步。云手右向前，两手交叉。进右脚跳步

乐雅养生网：本文是一份少林醉拳完整套路动作分解讲解。醉拳在不少影视中都有显示，那么少林醉拳完整套路动作分解有哪些招数呢？下面乐雅养生网为您介绍少林醉拳完整套路动作，看看吧。起势动作要领：两腿并步站立，两手自然垂于体侧，挺胸抬头，目视前方

十二、云顶三冲在向前跳，步的同时，左手向前向上先云顶，紧接右手云顶，目视前方，足随手起，手起足落。步法不变不动，左拳顺势击出，力达拳梢。上动不停，左拳回收腰间，右拳前击，力达拳梢。上动不停，右拳回收腰间，左拳前击，滚出滚入，屈而不屈，直而不

乐雅养生网：少林寺硬气功是少林寺比较出名的武术招数，在武侠世界更是常见，那么少林金刚硬气功招数套路是什么呢？下面乐雅养生网为您介绍少林金刚硬气功招数套路，看看吧。什么是少林寺硬气功？少林金刚硬气功，是一种强力练功方法，通过剧烈的呼吸与动

乐雅养生网：罗汉拳是少林寺的着名武术，习之纯熟，对于演练实战技能，颇有益处。那么少林小罗汉拳完整套路是什么样的呢？下面乐雅养生网为您介绍少林小罗汉拳完整套路，看看吧。什么是少林小罗汉拳？少林小罗汉拳，亦名三节罗汉拳，又称老架罗汉拳。其特

一、少林武术基本功练习二、少林武功绝技三、练好功夫需要注意哪些方面少林武术基本功练习1、少林武术基本功的正压腿面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用

19、弓步压肘　　动作要领:身体向左转左脚向前上步成左弓步,右拳收至腰侧左臂屈肘由上向下压肘,目视前方。　　易犯错误:弓步压肘不到位。　　纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面，压肘时用腰劲。　　20、马步上架动作要领

16、弓步顶肘　　动作要领:身体右转90°左腿向前上步成马步,左手搂手,上右腿成右弓步，右肘向前顶出,左手抱拳于腰间.目视前方。　　易犯错误：顶肘无力。　　纠正方法：顶肘时要与弓步配合快速有力。　　17、弓步砸肘　　动作要领: 身体左转90

13、马步格挡　　动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧，目视右拳。　　易犯错误:马步不到位。　　纠正方法:两腿屈膝半蹲呈水平，脚尖朝前。　　14、弹腿格挡　　动作要领:身体直立提右膝向前弹腿落马步,右手先向下

10、丁字步下冲拳　　动作要领:身体左转90°，左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方。　　易犯错误：动作不一致。　　纠正方法：多加练习动作的配合性。　　11、弓步冲拳　　动作要领:左脚向前跨步成左

7、马步格挡　　动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧，目视右拳。　　易犯错误:马步不到位。　　纠正方法:两腿屈膝半蹲90°脚尖朝前。　　8、并步砸拳　　动作要领:身体右转两腿微屈左震脚,右拳举起向左掌砸出,目

4、丁步缩身　　动作要领:右脚向左脚处撤成丁步,右拳至于右胸前,左手成虎爪贴于左腿侧,目视左方。　　易犯错误：动作不连贯。　　纠正方法：多练习，使动作连贯，一气呵成。　　5、弓步冲拳　　动作要领:身体左转90°，左脚向前上步成左弓步,冲右拳

2、两臂前推　　动作要领: 两脚不变，两手向两侧划弧从腰间推出.目视前方。　　易犯错误：推掌无力。　　纠正方法：推掌要快速有力。　　3、弓步格挡　　动作要领: 身体右转90°，屈右臂震脚格挡，上右脚成右弓步,左拳收至腰侧，目视右手。　　易犯

养生导读：少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合和外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合，故称“少林六合拳”。　　起势　　动作要领：两腿

二、功法特点　　1、饭前饭后半小时内不许练功，几乎是各家各派练气者的规章制度。几千年来视为大忌，很少有人敢越雷池。此功法专门在饭后练功，充分利用谷气旺盛时机练功，加强了丹田集气，缩短了通小周天的时间。　　2、在气功学方面，符合放松人静哲理。

4、效应　　随着功夫的增长，每逢手转动时，丹田处自有感觉随手而转，根据体质而言，有的人习练三两次，丹田处就有气动感。产生热、凉、胀、麻、咕、响等感觉。做功时，身心会随手转动而跳动，丹田真气充实，随之真气循经下行到会阴，会阴有跳动、热麻、凉等