乐雅养生网：枪是中华武术的代表性器械，少林十三枪招式图解是习武之人不可错过的绝招。下面乐雅养生网为您介绍少林十三枪招式图解。预备式两腿并步而立，左手自然下垂，右手握枪，屈肘持枪置于身体右侧，头正身直，目视前方。起势左脚向左跨半步，双腿与

8.朝天蹬动作要领：腿向上蹬起，两手抱紧脚尖，至头后部。易犯错误：两腿不直，站立不稳。纠正方法：平时多压腿、髋、膝关节要伸直，目视前方。9.跌叉抱佛脚动作要领：先成竖叉抱脚后，反方向竖叉相同，惟动作相反，继而再成横叉，两手和什。易犯错误：腿

乐雅养生网：少林寺是训练武术的最佳去处，很多小孩子进去练习童子功，那么少林童子功怎么练呢，下面乐雅养生网为您介绍少林童子功怎么练，看看吧。童子功是少林的一套武功秘籍，要想练习这种武术，必须从幼儿开始练习，这是一种难度较高的少林武术。少林

（2）上动不停，右脚不动，左腿挺膝伸直，足尖仍点地。同时，上身向后贴身，微向右转。目视右前方（图1-22）。（3）上动不停，左脚向左迈步落实，左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步式。同时，上体微左转，两臂右下、左上向前后分靠，右掌心向下，左掌

（2）上动不停，右腿不动，左脚向左侧蹬腿伸直，全脚掌着地，足尖内勾。同时，两臂向右侧伸直，两掌心相搭前送，右手背朝外，左掌背朝内。目视前力（图1-11）。（3）两足不动，上体微左转。同时，两掌心紧贴翻转，使右掌在上，左掌在下（图1-12）。

17.普洒甘露（1）弓步左插掌接上动，左腿向前进步踏实前弓，右腿挺膝蹬直。同时，左拳变仰掌，右掌置左小臂处也仰掌。目视左掌（图1-77）。（2）进步双插掌 右腿经左腿内侧上步屈膝前弓成右弓步。同时，右臂向前，掌心向上。目视掌前（图1-78、

乐雅养生网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面乐雅养生网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。1.观音合掌（1）立正姿势站好，头正、项直、松肩、塌腰夕两足并立，两手下垂于体侧。两

②左臂直掌前穿至右臂手腕上方。同时，右臂屈肘收回，将右掌置于左肩内侧，双掌指向前（图l-42a、图1-42b）③上动不停，右掌直臂向前穿至左掌上方。左腿向身后撤一大步，右腿下蹲成左仆步式。同时，左掌直臂下穿，使掌指置于左足上方。目视左掌（图

（2）马步横掌①左脚略微内收，左腿屈膝，两腿半蹲成马步。同时，右手屈臂亮掌于头上方，左掌下落于小腹前，掌心向下（图1-125a、图1-125b）。②上动不停，左臂外旋直臂向左侧横击，掌心向上。目视左掌（图1-126）。28.驭伏麒麟 （1）

15.金甲伏虎（1）进步撩掌①右掌由右向上再向左经左肩前再向右下穿掌，停于右足面上方。同时，两腿由马步变成右仆步。目视右掌（图1-63）。上动不停，左腿挺膝蹬直，右腿前弓。右臂由下向上停于正前方，左臂伸直，立掌于体左侧（图1-64）。③上动

③上动不停，两臂同时前后分开，左手向后托打，右手向前击打，力达掌背。目视左手（图1-101）。要点：弓步双劈掌时，两掌均向上举起劈下，力达掌根。拗步分掌时，弓步要低，上体尽量左扭，左脚、左膝内扣，注意直腰落臀。24.老君采气（1）弓步合掌

乐雅养生网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面乐雅养生网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。7.达摩指路（1）紧接上动，两腿起立半蹲。同时，右臂内旋、屈肘，使掌心翻转向上，停于

8、缩身钳子手动作要领：起身站立，右肘尖朝上，左掌托住右拳成半蹲步，左手护耳部，右手护膝步。易犯错误：半蹲步重心不稳。纠正方法：屈膝半蹲重心要稳。9、上步三冲拳动作要领：上左脚冲左拳，上右脚冲右拳，两腿成弓步站立。易犯错误：冲拳无力。纠正方

乐雅养生网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面乐雅养生网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。13.落地生根（1）侧踹腿①两手不动，两腿挺膝直立，两掌合拢不变（图1-53）。②右

（2）独立如意手①左拳变掌，臂内旋向上举起，臂微屈，掌心向上，掌指向右，右拳变三叉诀（图1-93）。②上动不停，左腿直立，右腿屈膝前提，足尖下垂。同时，右臂微收，右手三叉诀顺势划弧于右小腿内侧。目视前方（图1-94）。要点：（1）独立时支撑

乐雅养生网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面乐雅养生网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。19.项庄舞剑（1）右仆步推掌左腿微向后移，屈膝下蹲，右腿伸直，平仆成右仆步式。同时

乐雅养生网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面乐雅养生网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。25.伯牙抚琴（1）弓步插掌右脚前进与左脚并齐，再上一步，屈膝前弓成右弓步。同时，两

乐雅养生网：本文是少林七星拳拳谱及动作图解。少林七星拳是少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，下面乐雅养生网为您总结少林七星拳拳谱及动作图解，供参考。起势动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹。1、钳子

十三、青龙盘窝青龙盘窝是一种静功柔术，也是少林寺中特有的修禅姿势。先将两腿盘在脑后，双手合什，深若雀巢，仰面俯卧，要求舌抵上腭，意识放松，力求入静。练功时间以30～40分钟为宜，随着功力的不断增长可以适当延长练功时间，但不能入睡，否则会使功

九、迎佛升天迎佛升天是一种内外兼修的功法，呼吸要求合中气，提丹田，深吸慢呼，腹肋收紧，坚固如铁，外练肩、臂、腕以及腹肌的支撑力量。功成之后能抗击强力击打不出内伤，如同金钟罩体、铁衣裹身。1.双腿盘坐，双手合什，心静入空，默颂“阿弥陀佛”。2