食物相克　　豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。　　虾米：1、 吃虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死。　　2、不宜与猪肉同食，损精。　　3、忌与狗肉、鸡肉、

汤意式香浓菜汤（上选烟肉、与新鲜的番茄、西芹、红腰豆等果蔬以黄油煨制。鸡茸蘑菇汤（精选上等鸡茸与鲜蘑菇煨制）。芝城牛肉汤（牛肉、西芹、薏米、胡萝卜）。酥皮奶油蛤蜊汤（鲜蛤蜊配以

7、全部肉条捞出沥油。　　8、锅中留底油，烧热放番茄酱炒至出红油。　　9、加入前面准备好的调味芡汁。　　10、芡汁变浓稠红亮时，加入炸好的肉条，快速翻匀出锅。　　制作时的注意事项　　1、肉条挂糊用的糊，不能太稀，要调到筷子搅拌感觉有阻力时为

养生导读：杨桃，别名，五敛子，阳桃，洋桃，三廉子等，被子植物门，五敛子属。是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值，果子成五角星形，切片可看到。　　杨桃性寒，味甘酸；入肺、心、小肠经。清热生津，利水解毒，下气和中，利尿通淋，生津消烦

4、夜宵安神，吃桂圆 　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作

五、咖喱鸡肉饭。　　主料：土豆、洋葱、鸡肉、胡萝卜、咖喱块。　　做法：　　1、先热锅，放油，放蒜头爆香。放肉块，炒到变色。放洋葱，稍微炒一下，炒到有香味。　　2、放胡萝卜跟土豆，翻炒一会儿。加水，自己看看加多少，加的少咖喱比较稠。盖锅盖，煮

四、香菇青菜包。　　香菇青菜包清爽的素馅包子一直是我的最爱，尤其是香菇青菜馅的，特别的鲜香，百吃不腻，在我的心目中绝不输给肉包子喔～也有好一阵子没包包子了，趁着下午没事和了一团面，晚上就吃这美味的青菜包子当晚餐啦。　　包子面团用料：中筋面粉

做法五　　材料：白菜、豆腐、植物油、葱花、姜片，盐、胡椒粉、鸡精各适量。　　步骤：1、白菜洗净切片，豆腐洗净切块。　　2、锅中加油烧热，放入葱花，姜片妙香后加入白菜稍炒。　　3、下豆腐，放入盐，鸡精，胡椒粉．稍加一点水煮沸．转小火将白菜、豆

小吃：香蒜面包、美式香酥薯格、美式洋葱圈、天辣剁椒鸡串、浓情香鸡翼、香草凤尾虾、BBQ烧烤肋排、法式红酒拘蜗牛、孜然羊肉丸、意香猪肉丸 　　意大利面　　意大利肉酱面（鲜番茄酱加洋葱、五香猪肉慢火精熬，调制成汁稠味浓的意大利肉酱面）。

养生导读：在外面吃饭，糖醋里脊很是常见，糖醋里脊甜酸可口，外焦里嫩。你是不是也想在家吃到呢？其实糖醋里脊的做法很简单，喜欢吃糖醋里脊的你可千万不要错过今天教的糖醋里脊的做法哦。　　用料：猪里脊肉300克，青椒、胡萝卜各30克，葱2支，大蒜2

四、泰式菠萝。　　主料：菠萝虾仁香肠鸡蛋咖喱粉。　　辅料：青豆玉米粒胡萝卜粒。泰式菠萝 　　做法：　　1、菠萝横的一切二，中间肉挖空。　　2、起热油锅炒熟鸡蛋，盛出。　　3、再起热油锅，放葱，倒入香肠、虾仁、杂菜、鸡蛋。　　4、再加入饭、加

3、饭后应选，菠萝、木瓜、山楂 　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉

三、三丁包子。　　原料：面粉200克、水105克左右、酵母2克、猪肉100克、鸡肉100克、笋丁60克、豆瓣酱35克、玉米淀粉3克。　　份量：八个。　　做法：　　1、将猪肉，鸡肉和笋分别切成丁，笋丁焯盐水备用。　　2、锅中放油，油热后，倒入

做法三　　材料：豆腐、大白菜、植物油、盐、味精、大葱、姜、鸡精。　　步骤：1、白菜、豆腐都适当切块，姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。　　2、大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出。　　3、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒

养生导读：必胜客是全球最大的比萨专卖连锁企业之一，由法兰克·卡尼和丹·卡尼两兄弟在1958年，凭著由母亲借来的$$600美元于美国堪萨斯州威奇托创立首间必胜客。它的标识特点是把屋顶作为餐厅外观显著标志。在遍布世界各地一百多个国家，每天接待超

2、餐前别吃圣女果、香蕉等 　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会

洋葱海鲜蛋羹　　材料：洋葱、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤（或清水）。　　做法：1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉，清汤拌匀，上屉蒸熟，取出备用。　　2、将洋葱、草菇、鲜虾仁洗净，洋葱切碎，草菇切片备用；另取一锅分别将

六、海参小米粥的做法。　　原料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。　　做法：　　１、小米淘洗干净，用清水泡上；蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片。　　2、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约５分钟，其间不停

三、滑子菇。　　材料：滑子菇100g，菜花150g，洋葱1/4个，大蒜1瓣，猪肉糜80g，毛豆100g，杏仁、西芹、盐、胡椒粉适量，食用油1大勺，咖喱粉1大勺，红酒1/4杯，水淀粉1大勺。　　做法：　　1、洋葱切碎，大蒜剁成茸，西芹切碎，毛

二、紫薯包子。　　原料：面粉250克、紫薯泥200克、30度温水15克、酵母2.5克。　　做法：　　1-5、将酵母用温水完全融化，倒入面粉中，再倒入煮熟冷怯的紫薯泥，用手将面团和到三光（面光，手光，盆光）。　　6-7、将面团放在盆中，盖上一